bin ich krank

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    • Depri Phasen kommen immer wieder

      Hallo zusammen habe mich lange nicht gemeldet, ich habe jetzt mal über alles nach gedacht hatte ein paar sehr schlechte Phasen, habe ab und an mal am WE getrunken fand das nicht weiter schlimm da ich aber eig nie trinke oder bzw selten und jetzt wirklich oft wurde ich darf angesprochen, das ich mein Kummer und sorgen Versuche in Alkohol zu ertränken ob es nun so ist weiß ich nicht ich weiß nur das wenn ich denke mir geht es halbwegs besser kommen Die schlechten. Phasen wieder. Und ich habe mich auf Grund meiner gesamt Situation ein Termin beim Arzt und Psychologen zu machen, weil ich mich einfach nur im Kreis Dreh und meine Gedanken ebenfalls.
      Habe jetzt erstmal ein Termin beim Arzt, habe ihm gesagt das ich im Moment nicht klar komm und ich denke das ich Depressionen habe, mal seh'n was er sagt

    • Liebe Ranma,

      es tut mir leid, dass es dir so schlecht geht.
      Da du schreibst, dass du vorher selten Alkohol getrunken hast und jetzt wirklich oft, denke ich, dass die Personen, die dich darauf angesprochen haben, ob du vielleicht aus Kummer trinkst, vielleicht nicht ganz unrecht haben könnten. In welchen Situationen trinkst du denn? Und was gibt dir das Trinken von Alkohol, was bewirkt es?

      Einen Termin beim Arzt auszumachen war sicherlich eine sehr gute Idee. Wenn du dem Arzt erzählst wie es dir geht, wird er sicherlich mit dir gemeinsam schauen, ob es Sinn machen würde, zu einem Psychologen zu gehen. Wenn er dich nicht selbst auf das Thema anspricht, könntest du überlegen, ob du das tust. Denn ich denke, dass es dir wirklich helfen könnte, wenn du deine gesamte Situation einmal ganz in Ruhe mit einem Psychologen durchsprechen würdest. Gemeinsam könntet ihr dann überlegen, wie es dir wieder besser gehen könnte. Denn es geht dir doch schon länger nicht gut, da wäre es doch schön, wenn sich eine Lösung finden liesse, wie du aus diesem Loch wieder herauskämst. Und mit Hilfe ist soetwas meistens viel einfacher als alleine.

      Ich wünsche dir alles Gute!
      Liebe Grüße, Heike

    • im Moment tue ich die ganzen Gefühle den Kummer und den schmerz verstecken, Spiel nach außen eine Rolle Tu so als ob es mir gut geht auch wenn sich in meinem Kopf die Gedanken drehen. Ich muss es verstecken damit ich überhaupt lebensfähig bin, und wenn ich von meinem ex Freund sowas hör wie, ja was bekommst Du überhaupt hin das geht nicht, nach ein paar Monaten muss wieder gut sein, oder ich bin ja selber schuld wenn ich immer heule. dann hilft das ja wirklich sehr. Und eine Zeit hilft es aber als dann sitz ich wieder da und heul, ich denke das dass Grad verdrängung ist
      Und alkohol trinke ich oft am WE oder an FeierTagen waren ja den Monat genug, heute Morgen zb ging es mir nicht gut hätte gern was getrunken nur meine Arbeit ist mir wichtig.
      Eig habe ich noch nie so genau drauf geachtet wann ich trinke also in welchen Situationen,
      Das ich versuche es durch irgendwas zu kompensieren ist mir klar aber was weiß ich nicht, habe im Moment ein sehr hohes Bedürfnis nach Nähe bekomm es aber nicht das frustriert mich.

    • Liebe Ranma,

      dass du den Kummer und den Schmerz verstecken musst ist natürlich schade. Gibt es denn niemanden, mit dem du dir vorstellen könntest, einmal über alles zu reden? Denn wenn man sich nach aussen hin immer verstellen muss kostet das ja noch zusätzliche Kraft. Setwas einfach mal loszuwerden kann oft schon wirklich hilfreich sein. Natürlich ändert das nichts an der eigentlichen Situation, aber es kann sehr erleichternd sein, nicht alleine mit so einem Problem dazustehen.

      Es ist schonmal sehr gut, dass du das Trinken so weit unter Kontrolle hast, dass du klar sagen kannst, wenn die Arbeit ansteht trinkst du nichts. Natürlich ist Alkohol trotzdem keine gute Lösung, aber das weisst du ja selbst. Vielleicht achtest du einfach mal darauf, in welchen Situationen oder Stimmungen du gerne trinken würdest. Manchmal kann es hilfreich sein, das zu wissen. Dann hat man nämlich u.U. die Möglichkeit, dem vorzubeugen.

      Ich würde dir allerdings wirklich raten, einen Psychologen zu kontaktieren. Bei ihm hättest du die Möglichkeit, alles was dich bedrückt und dir Kummer bereitet einmal ganz in Ruhe loszuwerden. Und dann könntet ihr gemeinsam schauen, wie es dir wieder besser gehen könnte. Denn wie gesagt, es geht dir doch wirklich schon länger nicht gut. Wäre es da nicht an der Zeit, zu schauen, ob du nicht einen Ausweg aus diesem schwarzen Loch finden könntest? Und wie gesagt, das ist alleine oft ungleich schwerer bis überhaupt nicht möglich. Daher tut man sich selbst in so einer Situation meistens einen großen Gefallen, wenn man zulässt, dass Andere einem helfen.

      Gibt es denn einen bestimmten Grund dafür, dass du zögerst, zu einem Psychologen zu gehen?

      Liebe Grüße, Heike

    • Ich habe schon so oft versucht mit jemandem darüber zu reden aber niemand versteht mich, zu meiner mum kann ich mit allem geh'n und über alles reden nur bei dem tehma ist sie unanspechbar wenn ich schon anfange und sage, es ist einfach unglaublich jemanden zu haben der weiß was Du denkst und fühlst ohne das du. Nur ein Wort sagen tust. antwortet sie nur darauf woher willst Du das kennen, das kennst Du nicht, meine Oma, meine sis alle von meiner Familie für sie ist das der böse cusin, der genauso ein falscher Mensch ist wie mein Vater.
      Und meine Freunde verstehen es nicht diese Situation, egal mit wem ich rede niemand schient mich zu verstehen ich komme mir vor in meinem Land in dem ich eine ganz andere Sprache spreche wie der Rest.
      Und zum Psychologen wollte ich ja damals geh'n ich hatte nur Angst vor dieser Verachtung, meine Familie hat mir soviel Verachtung entgegen gebracht das hat mich an den Rande meine Kräfte gebracht und diese Verachtung möchte ich nicht noch mal haben bzw diese, Situation wenn Du dich nur noch als Marionette siehst der anderen Du keine eigene Entscheidungen mehr Treffen kannst, man das Gefühl hat andere bestimmen über dein Leben.
      Ich denke als mal es geht endlich besser das dauert dann ein paar Tage an und dann reist es mich wieder runter lustlos, antriebslos nur am heulen, manchmal ist es richtig schlimm, am Samstag zb bin ich einfach abgehauen ich konnte nicht mehr ich war so verzweifelt, ich wollte weinen habe mich aber dagegen gewehrt habe Angst vor dem schmerz, dieses erdrückende Gefühl wenn Du weinen willst oder diesen schmerz spüren willst weil es ja auch hilft Du aber einfach es aus Angst nicht möchtest und zulassen kannst.
      Manchmal vermisse ich ihn so sehr.

    • Liebe Ranma,

      es ist sehr schade, dass du das Gefühl hast, mit deiner Familie oder deinen Freunden nicht darüber reden zu können.
      Umso mehr würde ich dir aber empfehlen, dir noch einmal zu überlegen, ob ein Gespräch mit einem Psychologen dir nicht wirklich weiterhelfen könnte. Ich glaube, dass es sehr gut für dich wäre, das alles einmal loszuwerden und in Ruhe mit jemandem zu besprechen. Und ich kann dir versichern, dass dich dort niemand verachten wird! Wie gesagt, eine Beziehung mit seinem Cousin zu haben ist bei uns völlig legal und erlaubt. Daher ist das wirklich nichts, weshalb dich ein aussenstehender Mensch schief angucken würde. Und die ganzen Vorbehalte, die deine Familie offenbar gegen deinen Cousin hat, die hat jemand, der eure Familie nicht kennt, ja gar nicht. D.h. er wird offen an die Sache herangehen können.

      Viele Menschen haben ja auch die Befürchtung, dass ein Psychologe sie zu irgendwelchen Dingen zwingt, die sie gar nicht wollen. Auch das ist aber eine unbegründete Sorge. Ein Psychologe wird dir einfach zuhören. Und schon alleine das kann sehr sehr gut tun. Und was und wie viel du ihm erzählst ist ganz deine Entscheidung. Natürlich ist es sinnvoll, auch die schwierigeren Dinge anzusprechen, aber das muss man ja nicht gleich beim ersten Termin tun. Der dient viel mehr sowieso dazu, sich erstmal kennen zu lernen. Und er wird dich auch zu nichts zwimgen oder überreden, das du nicht möchtest. Er wird die Situation mit dir durchsprechen und dir helfen, Lösungen und neue Blickwinkel zu suchen. Was davon du annehmen und umsetzen willst ist wieder ganz deine Entscheidung.

      Wenn dich ein Besuch beim Psychologen immer noch zu sehr abschrecken sollte bzw. die Überwindung zu groß erscheint, könntest du überlegen, ob du erstmal zu einer psychologischen Beratungsstelle gehen magst. Eine Beratung dort ist kostenlos und anonym. Auch dort kannst du mit einem Psychologen sprechen und mehrmals hingehen. Vielleicht wäre das ein erster Schritt? Ich glaube, ich hatte dir den Link schonmal gegeben, aber zur Sicherheit nochmal: eine Beratungsstelle in deiner Nähe findest du z.B. auf dieser Seite dajeb.de/suchmask.php

      Liebe Grüße, Heike

    • ich habe mir jetzt 2 E Mail Adressen raus geschrieben und sobald es mir besser geht werde ich mal dahin schreiben. Ich hab im Moment wieder eine tief Phase, seit Fr weine ich wieder jedentag bin müde, Kraft und antriebslos, hab Kopfschmerzen schwindel, Rücken und Bauchschmerzen, herzrasen kaum Appetit das voll Programm halt, konnte gestern kaum meine Arbeit machen. Letztes mal als ich so eine Phase hatte habe ich mich krank schreiben lassen aber das kann ich doch nicht ständig machen, und auf die Arbeit konzentrieren bzw die Arbeit zur Zufriedenheit zu erledigen fehlt es mir an Kraft bekomm sehr oft schwindel und herzrasen und fühle mich permanent schlapp. Ich will einfach nur das dass aufhört.