Liebe Laetitia,


danke, dass du uns dein Vertrauen geschenkt hast. Ich bin Marie-Luise aus dem Beraterteam und bin gern für dich da.


Ich finde es sehr gut, dass du dir für dein Problem Hilfe suchst. Unter Flugangst leiden viele Menschen, aber du gehst es an und möchtest sie überwinden.

Ich habe deshalb noch mal einen befreundeten Piloten gefragt, was er dazu sagt, und er meinte, dass es schade ist, dass Flugzeugunglücke in den Medien so ausführlich behandelt werden, dass man ein völlig falsches Bild von der Sicherheit dieses Verkehrsmittels bekommt. In einem Auto unterwegs zu sein, ist viel risikoreicher! Von einem Flugkapitän weiß ich, dass er in über zwanzig Berufsjahren noch nie einen Kollegen durch ein Flugzeugunglück verloren hat, dafür aber schon zwei bei einem Autounfall auf dem Weg zur Arbeit.

Du musst dir mal vorstellen: Jetzt, wo du das hier liest, befinden sich Tausende von Menschen in der Luft und alle kommen sicher an ihr Ziel! Bei einem Flugzeugabsturz zu Schaden zu kommen, ist sehr, sehr unwahrscheinlich und gleicht einem Sechser in Lotto (komischer Vergleich, aber vom Verhältnis her stimmt er in etwa). Frag mal deinen Mathematiklehrer nach den Zahlen!

Jedes Flugzeug wird vor dem Einsatz sehr intensiv von Fachleuten technisch überprüft, ob alles ok ist. Die
Sicherheitsstandards der großen Airlines sind sehr hoch! Du musst dir also keine Sorgen machen, dass an deinem Flieger etwas nicht in Ordnung ist.

Liebe Laetitia, dir steht ein langer Flug mit deiner Familie bevor - ein aufregendes Abenteuer, um das dich sicher viele Freunde, Mitschüler und sicher auch Lehrer beneiden werden! Darf ich fragen, ob du Geschwister hast, die mitfliegen, und wie alt sie sind?

Du schreibst, dass du deiner Mama nichts "versauen" möchtest. Was genau meinst du damit? Möchtest du ihr nicht zeigen, welche Angst du hast, damit sie sich keine Sorgen macht? Glaubst du nicht, dass deine Mama das merken wird? Ich bin sicher, dass sie sich wünscht, dass es dir gut geht und dass sie dich sicher unterstützen wird, wenn sie weiß, wie es dir jetzt geht. Kannst du dich ihr nicht anvertrauen, mit ihr sprechen und mit ihr zusammen überlegen, was ihr unternehmen könnt?

Ich weiß, dass viele Flughäfen eine psychologische Beratung bei Flugangst anbieten. Vielleicht kannst du zusammen mit deiner Mama da mal Kontakt aufnehmen? Es gibt viele Möglichkeiten, gegen die Angst anzugehen, liebe Laetitia, z.B. durch Entspannungsübungen, die dir ein Fachmann beibringt und die du vorher trainieren kannst. Die sind übrigens auch sehr hilfreich bei allen möglichen Ängsten, z.B. vor Arbeiten in der Schule!

Wie lange hast du noch Zeit bis zum Flug? Falls nicht mehr viel Zeit ist, um im Vorfeld Entspannung zu üben, gebe ich dir noch einen Tipp: Du solltest auf jeden Fall den Flugbegleitern sagen, welche Sorgen du dir machst und dass du Angst hast. Du wirst sehen, dass die Mitarbeiter an Bord sehr gut damit umgehen können, und vielleicht hast du sogar Gelegenheit, den Flugkapitän im Cockpit zu besuchen und ihm
deine Fragen zu stellen. Hab Vertrauen, liebe Laetitia, dir kann geholfen werden!

Ich würde mich freuen, wenn du mir wieder schreiben würdest. Bis dahin sei lieb gegrüßt
von Marie-Luise

Liebe Laetitia,

danke für deine Mail. Du kannst mich übrigens ruhig duzen, das ist hier so üblich

Ich finde es sehr schön, dass du schon mit deinem Papa und deiner Mama über deine Ängste geredet hast. Ihr scheint eine ganz tolle Familie zu sein: Dein Papa hat Sehnsucht nach euch, deine Mama scheint dich gut zu verstehen, du als große Schwester nennst deinen kleinen Bruder "wundervoll". All das zeigt mir, dass du wirklich gut aufgehoben bist mit deiner Angst.

Liebe Laetitia, die Angst "vorher", egal, was es ist, ist meistens viel schlimmer als das Ereignis selbst, vor dem man Angst hat. Denn dann kommt die Phantasie und malt sich alles mögliche Schreckliche aus. Das kann so schlimm werden, dass man manchmal meint, man könnte es nicht aushalten.

Deshalb versuche dich vorher gut abzulenken, wenn die Angst und das Zittern kommen."Mein" Pilot hat mir auch noch mal geschrieben, wie hoch die Sicherheit an Bord ist. Alles wird mehrmals vorher überprüft, sodass nichts passieren kann. Natürlich macht ein Flugzeug Geräusche und Bewegungen, die sich auch mal ungewohnt anfühlen. Aber Gefahr besteht dann absolut nicht!

Denk dann daran, was dir auch dein Papa und deine Mama schon erzählt haben: wie toll es ist, die Welt von oben zu sehen - ein einzgartiges Erlebnis!

Vielleicht kannst du dir ein Beispiel an deinem kleinen Bruder nehmen und dich einfach nur sehr freuen: auf das Wiedersehen mit deinem Papa, auf das fremde Land, die fremde, interessante Kultur. Wenn die Angst kommt, dann mach einfach in Gedanken einen "Zeitsprung" und stell dir vor, wie toll es sein wird, wenn dein Papa euch am Flughafen abholt und euch in die Arme nimmt.

Dein Papa hat völlig recht: Die Flugbegleiter haben viel Erfahrung mit Menschen mit Flugangst und werden dich ablenken. Du wirst sehen, dass die Zeit buchstäblich "wie im Flug" vergeht, wenn man sich beschäftigen kann: lesen, essen, Filme gucken, Musik hören, Spiele machen. Kinder werden an Bord immer ziemlich verwöhnt!

Versuche alles an Bord zu genießen: wie super alles organisiert ist, wie nett die Menschen sind, wie lecker das Essen und die Getränke, wie stark die Motoren sind (das ist besonders beeindruckend beim Starten zu erleben! )

Übrigens: Es gbt sogar reiche Flugzeugbesitzer, die einen Swimmingpool in ihrem Privatjet haben Stell dir das mal vor, die verbringen dann die ganze Flugzeit im Wasser!

Nimm dir am besten schon mal Prospekte über Japan mit, die kannst du dir dann angucken und dir sagen: Es dauert nicht mehr lange, dann bin ich da, so etwas werde ich dann erleben können. Wie toll, dass es Flugzeuge gibt, sonst wären
wir Tage oder sogar Wochen unterwegs, um Papa sehen zu können.

Tief und gleichmäßig zu atmen hilft auch immer gegen die Angst. Dabei vor allem gut und ruhig ausatmen. Man kann Angst und Anspannung einfach ausatmen! Und falls dein kleiner Bruder zwischendurch mal ein mulmiges Gefühl bekommen sollte (oder deine Mama), dann kannst du ihre oder seine Hand nehmen und Tipps geben, wie man sich selbst beruhigen kann - ganz die große Tochter und große Schwester

Du kannst einfach auch stolz auf dich selbst sein, denn du wirst das schaffen – wahrscheinlich viel besser als mancher Erwachsene, der sich vielleicht gar nicht mehr zu fliegen traut.

Sei einfach dankbar, dass du so etwas Schönes zusammen mit deinen Lieben erleben kannst.

Du kannst mir gern weiter schreiben, wenn du möchtest, liebe Laetitia, ich würde mich freuen, wieder von dir zu lesen – besonders würde ich mich natürlich freuen, wenn du berichtest, wie toll alles gelaufen ist.


Liebe Grüße
Marie-Luise

Liebe Laetitia,

da kommt ja noch mehr tolle Familie ins Spiel! Es ist so schön zu lesen, dass sich alle so freuen und euch bestimmt mit allen guten Wünschen auf dieser Fahrt begleiten. Deinem Bruder ein Bild
von eurem Hund mitzugeben, ist eine geniale Idee! In diesem Alter erlebt man solche Trennungen eben anders als du z.B.

Ich freue mich auf deine Mails mit vielen positiven Berichten, wie gut alles gelaufen ist. Dann machen wir einfach eine Zeitlang aus "GegenKummer/sorgenmail.de" ein "Ich-freu-mich-so/das-ist-so-COOL.de"

Ich werde dich ebenfalls mit allen guten Wünschen und mit Tipps, wenn du sie brauchst, von hier aus begleiten, bis du wieder in Deutschland festen Boden unter den Füßen hast. Du kannst dich natürlich aber auch danach immer an mich bzw. uns wenden, wenn du einen Kummer hast oder du dir etwas von der Seele scheiben möchtest.

Sei lieb gegrüßt von
Marie-Luise