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Hallo Pati, dein Problem, über alles nachzugrübeln, kenne ich selbst sehr gut. Oft fängt das mit ganz belanglosen Dingen an und endet in einem nicht enden wollenden Strudel, der bei mir bis zu Selbsthass und Depressionen hinlief. In mir machte sich auch eine gewisse Unlust breit und ich konnte mich zu kaum noch etwas aufraffen. Irgendwann war ich an einem Punkt angelangt und ich fing an mich zu fragen, ob das nun immer so weitergehen sollte, oder ob ich etwas dagegen tun kann. Ich fing an versch…

Hallo Heike, ich habe sehr gute Nachrichten bezüglich meines "Liebeswahns". Nach ein paar Überlegungen habe ich nochmals zu meiner Ex-Freundin Kontakt aufgenommen. Ich habe sie gefragt, ob ich sie Anfang Juni mal besuchen könnte, da sie da Geburtstag hat. Sie hat abgelehnt mit der Begründung, dass es nicht gut sei für mich sei sie zu sehen, das sie möglicherweise nicht da sei oder das sie vielleicht auch gar nicht feiere. Mich hat das sehr traurig gemacht und ich habe kurz geweint. Dann sagte ic…

Hallo Heike, tatsächlich habe ich mich nochmal hinreißen lassen zu einem Treffen mitzugehen und ganz unerwartet hat sich jemand bei mir entschuldigt, dass er mit seinem Verhalten wohl über die Strenge geschlagen habe und in meiner Gegenwart sich diesbezüglich etwas zurücknimmt, weil er genau weiß, wie sich so etwas anfühlt. Ich hätte nicht erwartet, dass man so viel Rücksicht auf mich nehmen wird und mich hat das sehr gefreut. Vielleicht kann ich ja noch mehr bewirken, wenn ich meine Ansichten a…

Hallo Heike, ich verstehe deine Sorge und kann deine Argumentation absolut nachvollziehen. Doch will ich es mal so sagen, am Mittwoch war der 20. April. Im Auto haben wir SS Musik gehört und im Restaurant wollten sie dann auf den Geburtstag von Adolf Hitler anstoßen. Ich habe mich schlicht geweigert und für den Rest des Tages kaum noch ein Wort geredet, weil mich diese Geste wirklich angewidert hat. Auf dem Rückweg habe ich darauf bestanden (nicht unbedingt sehr höflich) andere Musik zu hören, w…

Hallo Heike, an manchen Tagen knicke ich schon etwas ein, doch bin ich die letzten Tage ziemlich gut drauf gewesen, mit Ausnahme von gestern. Da war ich seit längeren mal wieder mit ein paar "Freunden und Bekannten" unterwegs und habe erkannt, dass meine Sicht- und Herangehensweise in vielen Dingen bedeutend anders ist. Bei diesem Treffen bin ich tief in mich gegangen und habe kaum ein Wort geredet. Ich habe mich in dieser Situation auch nicht sonderlich wohl gefühlt. Über die Jahre habe ich übe…

Hallo Heike, es freut mich ungemein, dass du so viel Glauben in mich hast. Ich glaube auch, dass ich in den letzten Monaten einige Fortschritte gemacht habe. Trotzdem habe ich noch einen sehr weiten Weg vor mir. Einmal hat eine Kollegin zu mir gesagt, dass sie glaubt, dass ich bedeutend stärker bin, als ich glaube. Das hat mich ungemein gefreut. Die Idee finde ich sehr gut. Allgemein bin ich gerne in Internetforen unterwegs und da kommt ein solches Forum mir sehr gelegen. Vielen lieben Dank für …

Hallo Heike, ich werde bei Gelegenheit mal schauen, ob es solche Angebote auch in meiner Nähe gibt. Wegen meiner wechselhaften Arbeitszeiten ist das zwar nicht so einfach, doch werde ich mich bemühen. Die krampfhafte Fixierung auf Ziele kenne ich sehr gut und so ganz habe ich das auch noch nicht ablegen können. Manchmal bin ich dann enttäuscht von mir, wenn ich etwas nicht so hinbekomme, wie ich es gerne gehabt hätte. Daher bemühe ich mich an jeden Tag ohne Erwartungen heranzugehen und die Dinge…

Hallo Skye, das sich Partner in einer Beziehung gehen lassen ist ein Phänomen, das sich immer wieder beobachten lässt. Gerade weil man denkt, der jeweils andere nimmt mich so wie ich bin. Eine kleine Dilemmasituation. Natürlich willst du ihn nicht verletzen, doch scheint sein Verhalten dich zu verletzen. Wie hast du ihm denn dein Problem geschildert? Vielleicht suchst du einfach mal das Gespräch mit ihm und sagst ihm sachlich wie du dich bei der ganzen Sache fühlst, wenn er sich so gehen lässt w…

Hallo Heike, die Idee mit der Liste und auch mit dem Rhetorikkurs finde ich sehr gut. Mir wirbeln oft so viele Gedanken und auch Themen durch den Kopf, doch geht auf dem Weg das Meiste verloren und ich weiß sehr oft nicht, was oder wie ich etwas sagen soll. Dadurch werde ich immer sehr nervös und stolpere beim sprechen oft über meine eigenen Worte oder vergesse die Hälfte. Ansonsten probiere ich verschiedene Dinge aus, um das richtige für mich zu finden. Den Beginn meiner Ängste habe ich zwar no…

Hallo Heike, vielen Dank für deine Antwort. Meine Exfreundin wohnt nicht sehr weit weg. Genau genommen zwei Orte weiter. Von uns beiden hat aber keiner einen Führerschein, weshalb wir auf öffentliche Verkehrsmittel angewiesen sind. Sie muss aber zu ihrer Universität pendeln und dann auch noch sehr viel für ihr Studium erledigen, was sie sehr schlaucht. In Behandlung wegen meiner Ängste bin ich derzeit nicht. Ich habe aber angefangen Bücher über die Psyche zu lesen und versuche es zunächst auch d…

Hallo Luise, ich selbst bin zwar auch noch dabei mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, doch hilft es mir dabei aufzuschreiben, wenn ich vor etwas Angst habe und mir auszumalen, was denn schlimmstenfalls passieren könnte, wenn es schief geht. Oft ist es gar nicht so schlimm, wie man denkt und wenn man es sich erstmal (schriftlich) vor Augen geführt hat, kann man anfangen sich an Momente zu erinneren, in denen diese Dinge geklappt haben und dass man das auch wieder schaffen kann. Mir ist es dadurch ge…

Hallo allerseits, vor etwa einem Jahr habe ich eine junge Frau kennengelernt und anfänglich waren wir befreundet. Mit der Zeit kamen wir uns aber näher und so kam es, dass wir am 18. Juli unsere erste Verabredung hatten. Dabei haben wir sogar kurz Hand gehalten, bis ich aus Angst den Griff gelöst habe. (Ich leide an einer sozialen Phobie und habe durchgehend Angst zu versagen) Ich sagte ihr, dass ich Angst habe und die Verabredung hat sich etwas verlaufen. Danach habe ich mich sehr geärgert und …